BIENFAITS
 Brûle beaucoup de calories pour amincir le corps
 Cible le travail des cuisses et fessiers, bien plus intense par rapport aux activités aérobic plus classiques
 Améliore votre force par un travail de mise en forme de l’abdomen
 Améliore votre condition physique générale
 Améliore votre coordination
 Améliore la santé et la densité de vos os
 Améliore le système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance)